在期末考试来临之际，为缓解学生备考压力，提高学生心理健康调节能力，培养学生良好心理品质，学院近期以班级为单位开展了“释放压力，自信迎考”考前解压心理团体辅导活动。
活动首先由各班心理委员带领同学们集体跳“拍拍舞”。通过舞蹈，让同学们敲散焦虑，感受临近考试，自己身体反映出的情绪。身体中产生的焦虑紧张等，跟随音乐鼓点的节奏拍拍，伴随着欢笑和身体的拉伸，整个身心像是开启了自我放松和情绪释放的旅程。接着通过情绪咖啡环节，引导同学们看到自己的焦虑，承认咖啡的苦，接纳自己的焦虑，发现咖啡苦中的香，并运用认知调节法应对压力，萃取咖啡的香味，滤掉过多的苦味，自我减压行动法，给咖啡加点料，让它更美味，调整考前心态，以最佳身心状态奔赴考试。
通过这次活动，同学们不仅学会了如何面对和调节考前的焦虑情绪，还掌握了如何以一种更加轻松、更加从容的心态去迎接即将到来的挑战。我们期望每位同学都能带着轻松愉快的心情和自信满满的态度走进考场，以更健康积极的心态备战考试、面对大学生活。
主编：王荣 责任编辑：李传喜 本期编辑：凯丽菲热
