为帮助学生缓解期末考试焦虑，掌握科学的压力调节方法，筑牢心理健康防线，我院于 2025 年 12 月 30 日开展 “向心力” 系列心理团体辅导活动，本次活动以 “‘焦虑’使用说明书 —— 大学生考试压力自助指南” 为主题，由各班心理委员牵头组织，全体学生积极参与。
活动中，各班心理委员围绕考试焦虑的表现、成因及应对技巧展开分享，通过案例分析、经验交流、互动练习等形式，引导同学们正确认知焦虑情绪，打破 “焦虑即负面” 的固有认知。心理委员们结合自身经验，向大家传授了时间规划、正念呼吸、积极心理暗示等实用自助方法，鼓励同学们在交流中倾诉困惑、互相支持。现场氛围轻松融洽，同学们主动分享备考中的压力与烦恼，在互动中学习调节技巧，有效缓解了心理负担。
本次心理团体辅导活动贴合学生期末备考实际需求，不仅帮助同学们掌握了应对考试焦虑的科学方法，增强了心理调适能力，更搭建了同学间互助支持的沟通平台，进一步营造了关注心理健康、互助共进的校园氛围，为同学们以平稳心态投入期末复习、从容应考提供了有力保障。
主编:杨银玲 本期编辑:凯丽菲热
